|
|
 |
| |
 |
1Àϰæ±â·Î 5°³Á¾¸ñÀ»½Ç½ÃÇϸç, |
 |
°¢Á¾¸ñº°·Î °æ±â±â·ÏÀ» ±Ù´ë5Á¾Á¡¼ö·Î ȯ»êÇÏ¿© ±× ÃѵæÁ¡ÀÌ
°¡Àå ³ôÀº ¼±¼ö¸¦ ½ÂÀÚ·ÎÇÑ´Ù. |
 |
°æ±â´Â Ææ½Ì, ¼ö¿µ, ½Â¸¶,º¹ÇÕ(»ç°Ý+À°»ó)°æ±âÀÇ ¼ø¼·Î 1ÀÏ
5Á¾°æ±â·Î ½Ç½ÃÇÏ¸ç ¸¶Áö¸·À¸·Î ½Ç½ÃÇÏ´Â |
| |
º¹ÇÕ°æ±â´Â 3Á¾¸ñ Á¾ÇÕ¼ºÀûÀÇ ¼øÀ§·Î Ãâ¹ßÇÏ°Ô µÈ´Ù.
|
|
|
|
| |
 |
|
|
 |
 |
°³Àΰæ±â |
| |
Âü°¡¼±¼ö Àü¿ø Ç®¸®±×·Î ´ëÀüÇÏ¸ç °¢ ´ëÀü½Ã 1ºÐ°æ±â Áß ´ÜÆÇ½ÂºÎ·Î ÇÑ´Ù.
1ºÐ°£ ½ÂºÎ°¡ ³ªÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì ¾ç ¼±¼ö ¸ðµÎ ÆÐÇÑ °ÍÀ¸·Î ó¸®ÇÑ´Ù.
Ææ½Ì°æ±âÀÇ Á¡¼ö´Â ȯ»ê Á¡¼öÇ¥¿¡ ÀÇÇØ ÁÖ¾îÁö¸ç ±âº»Á¡¼ö´Â 1,000Á¡¿¡
1½ÂÆÐ´ç Á¡¼ö°¡ °¡°¨µÈ´Ù.
|
| |
|
 |
°èÁÖ°æ±â |
| |
1ÆÀ´ç 3¸íÀÌ ´ÜüÀüÀ¸·Î ½Ç½ÃµÇ¸ç °æ±â¹æ¹ýÀº 1 - 1, 2 - 2, 3 - 3
ÆÀ´ç ´ëÀü¼ö¿Í »ó°ü¾øÀÌ 1½ÂÆÐ´ç 12Á¡ °¡°¨µÈ´Ù. |
| |
|
|
|
|
|
|
| |
 |
200m°æ±â·Î¼
¼±¼ö´Â ¿µ¹ý¿¡ ±¸¾Ö¾øÀÌ °æ±â¸¦ Çϳª °¡Àå ºü¸¥ ¿µ¹ýÀÎ ÀÚÀ¯ÇüÀ¸·Î ÇÑ´Ù.±Ù´ë5Á¾
°æ±â¿¡¼´Â
À̸¦ 200m ÀÚÀ¯Çü °æ±â·Î ºÎ¸¥´Ù. |
|
|
 |
 |
°³Àΰæ±â |
| |
³².¿© ½Ã´Ï¾î ÁִϾî, À¯¼Ò³âA&B
- 200m 2ºÐ 30ÃÊ 1000Á¡ 0.33ÃÊ ¡¾4Á¡ |
| |
|
| |
³².¿© À¯¼Ò³âC
- 100m 1ºÐ 14ÃÊ 1000Á¡ 0.33ÃÊ ¡¾8Á¡ |
| |
|
| |
³².¿© À¯¼Ò³âD&E
- 50m 1ºÐ 14ÃÊ 1000Á¡ 0.33ÃÊ ¡¾12Á¡ |
| |
|
 |
°èÁÖ°æ±â |
| |
³².¿© ½Ã´Ï¾î ÁִϾî, À¯¼Ò³âA&B
- 3¸í ¡¿ 100m 3ºÐ 15ÃÊ 1000Á¡ 0.33ÃÊ ¡¾4Á¡ |
| |
|
| |
³².¿© À¯¼Ò³âC
- 3¸í ¡¿ 50m 1ºÐ 45ÃÊ 1000Á¡ 0.33ÃÊ ¡¾8Á¡ |
| |
|
| |
³².¿© À¯¼Ò³âD&E
- 3¸í¡¿ 25m 1ºÐ 00ÃÊ 1000Á¡ 0.33ÃÊ ¡¾12Á¡ |
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
 |
°³Àΰæ±â |
| |
±Ù´ë5Á¾ ½Â¸¶°æ±â´Â Àå¾Ö¹° ºñ¿ù°æ±â·Î¼ ½Â¸¶ ÁÖÇà°æ·Î¿¡ ºñ¿ù Àå¾Ö¹°
12°³(½Ì±Û10°³, ´õºí 1°³, Æ®¸®Çà 1°³ ÃÑ 15°³ÀÇ Àå¾Ö¹°)¸¦ ¼³Ä¡ 350-450mÀÇ
ÄÚ½º¸¦ ¿ÏÁÖÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
Åë»ó ¾ß¿Ü¸¶Àå¿¡¼ ÁøÇà½Ã 350m/ºÐÀ¸·Î ½Ç³»¸¶ÀåÀÇ °æ¿ì´Â 300m/ºÐÀ̸ç,
Çã¿ë½Ã°£Àº 60ÃÊ(350m) ¢¦ 77ÃÊ(450m)À̸ç Á¦Çѽð£Àº ¼ÒÁ¤½Ã°£ÀÇ 2¹èÀÌ´Ù.
|
| |
|
| |
Á¡¼öäÁ¡¹æ¹ý
¼ÒÁ¤½Ã°£¿¡ Àå¾Ö¹°À» ¹«°¨Á¡À¸·Î Åë°úÇÑ ¼±¼ö¿¡°Ô 1200Á¡À» ºÎ¿©Çϸç
°¨Á¡ÀÇ ±âÁØÀº ¾Æ·¡¿Í °°´Ù.
- ½Ã°£Ãʰú : 4Á¡
- Àå¾Ö¹°³«ÇÏ : 20Á¡
- Àθ¶Àüµµ ȤÀº ³«¸¶ : 60Á¡
- ºÒº¹Á¾ : 40Á¡
|
| |
|
| |
¾î¶² ¼±¼ö°¡ °á½ÂÁ¡À» Åë°úÇÏÁö ¸øÇß´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ½Ç±ÇµÇ°Å³ª,
ÀüÇô ±â½ÂÇÏÁö ¾ÊÀº ¼±¼öó·³ 0Á¡ ó¸®µÉ ¼ö ¾ø´Ù.
°æ±â µµÁß 2ȸ ³«¸¶, °æ±â Á¾·áÀü ¸¶ÇÊÀ̳ª ¼±¼ö°¡ °æ±âÀåÀ» ÀÌÅ»
ÇßÀ» ¶§, ¼±¼ö³ª ¸¶ÇÊÀÌ °æ±â¸¦ °è¼ÓÇÒ ¼ö ¾øÀ» ¶§, ÀÌ·± »óȲÀ¸·Î
°æ±â ÁøÇàÀÌ Á¾·áµÇ¾úÀ» ¶§ ³ª¸ÓÁö Àå¾Ö¹°(Àå¾Ö¹°´ç 80Á¡ °¨Á¡)ÀÇ °¨Á¡
°ú ÇØ´ç °¨Á¡À» Â÷°¨ÇÑ Á¡¼ö°¡ ÃÑ µæÁ¡ÀÌ µÈ´Ù.
|
| |
|
 |
°èÁÖ°æ±â |
| |
°èÁÖÀÇ °æ¿ì µÎ °¡ÁöÀÇ Á¾·ù°¡ Àִµ¥ ÆÀ 3¸íÀÌ 3µÎ ¸¶ÇʹèÁ¤½Ã¿¡´Â
9°³ Àå¾Ö¹°(3 ¡¿ 350m)·Î °æ±â°¡ ÁøÇàµÇ°í, ÆÀ 3¸íÀÌ 1µÎ ¸¶ÇʹèÁ¤½Ã¿¡
´Â 6°³ Àå¾Ö¹°(3 ¡¿ 200m)·Î ÁøÇà(1µÎ¿¡ 3¸íÀÌ ±³´ë ½Â¸¶ ºñ¿ù)
¼ÒÁ¤½Ã°£¿¡ Àå¾Ö¹°À» ¹«°¨Á¡À¸·Î Åë°úÇÑ ÆÀ¿¡°Ô 1200Á¡À» ºÎ¿©Çϸç
¼±¼ö´ç °¨Á¡À» °¨ÇÑ´Ù. |
| |
|
| |
½Ã°£Ãʰú : 2Á¡, Àå¾Ö¹° Àüµµ : 10Á¡, ³«¸¶ ȤÀº Àθ¶Àüµµ : 60Á¡,
ºÒº¹Á¾ : 20Á¡, ºÎÁ¤Ãâ¹ß : 40Á¡, ¸±·¹ÀÌ ÁÖÀÚ ´ë±â±¸¿ªÀ» ¼ø¼°¡
¹Ù²î¾î ³ª°¡´Â °æ¿ì : 40Á¡ |
|
|
|
| |
 |
Ãâ¹ß¹æ¹ýÀº ÇÚµðĸ ½ºÅ¸Æ®·Î¼ ÀÌÀü 4°³ °æ±âÁ¾¸ñÀÇ Á¾ÇÕÁ¡¼ö¿¡ µû¶ó
Ãâ¹ß½Ã°£¿¡ Â÷À̸¦ µÎ¾î Ãâ¹ßÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
3Á¾¸ñ 1À§¼±¼ö°¡ ù¹øÂ°·Î Ãâ¹ßÇϸç 2À§¼±¼ö°¡ µÎ¹øÂ° ¼øÀ¸·Î ¼ºÀû¼ø¿¡
µû¶ó¼ ½ÃÂ÷¸¦ µÎ°í Ãâ¹ßÇÏ´Â ÇÚÆ¼Ä¸½ºÅ¸Æ® ¹æ½ÄÀ» Àû¿ëÇÑ´Ù. |
|
|
 |
 |
°³Àΰæ±â |
| |
»ç°ÝÇ¥Àû 15°³ <¹«Á¦ÇÑ »ç°Ý> + À°»ó<3,000m>
Ãâ¹ß(20m ÁÖÇà) - »ç°Ý(5¹ß) - ÁÖÇà(1,000m) - »ç°Ý(5¹ß) - ÁÖÇà(1,000m) -
»ç°Ý(5¹ß) - ÁÖÇà(1,000m) - µµÂø
¡Ø ¹«Á¦ÇÑ »ç°Ý(1ºÐ 10ÃÊ)À¸·Î ¸ðµç Ç¥Àû ¸íÁß½ÃŲÈÄ À°»ó ÁÖÇà |
| |
|
| |
äÁ¡¹æ¹ý
³².¿© ½Ã´Ï¾î ÁִϾî
- 12ºÐ30ÃÊ 2000Á¡ 1ÃÊ ¡¾4Á¡
³².¿© À¯¼Ò³âA&B
- 10ºÐ 2000Á¡ 1ÃÊ ¡¾4Á¡
|
 |
°èÁÖ°æ±â |
| |
3¸í ¡¿ [»ç°ÝÇ¥Àû 10°³ <¹«Á¦ÇÑ »ç°Ý> + À°»ó<2,000m>]
Ãâ¹ß(20m ÁÖÇà) - »ç°Ý(5¹ß) - ÁÖÇà(1,000m) - »ç°Ý(5¹ß) - ÁÖÇà(1,000m) - µµÂø
¡Ø ¹«Á¦ÇÑ »ç°Ý(1ºÐ 10ÃÊ)À¸·Î ¸ðµç Ç¥Àû ¸íÁß½ÃŲÈÄ À°»ó ÁÖÇà |
| |
|
| |
äÁ¡¹æ¹ý
³².¿© ½Ã´Ï¾î ÁִϾî, À¯¼Ò³âA&B
- 25ºÐ 2000Á¡ 1ÃÊ ¡¾4Á¡ |
|
|
|
|
|
|